水飞蓟,又叫做奶蓟草。奶蓟又名大蓟,原产于新西兰、欧洲、印度。因蓟草叶片切开时会流出乳白色的汁液,故得此名。而水飞蓟并不能直接利用,需要从中提取水飞蓟素,才能更好的为我们所利用。水飞蓟素,是一种天然的黄酮木脂素类化合物,系从菊科植物水飞蓟的干燥果实中提取而得到的天然活性物质,其主要成分为水飞蓟宾、异水飞蓟宾、水飞蓟宁和水飞蓟亭。
其中,以水飞蓟宾含量最高,生物学活性也最强。基础和临床研究证实,水飞蓟宾具有保肝的作用,因此水飞蓟的功效经常被用作为护肝方面。
对于养护肝脏,在利用好水飞蓟的同时,建议搭配好葛根、丹参、五味子等成分,共同作用,保护肝脏。
葛根,别称葛条、甘葛、葛藤,为豆科植物野葛的干燥根,明朝医学家李时珍在《本草纲目》中这样记载:“葛,性甘、辛、平、无毒,解诸毒”,其提取物可促进肝细胞的分化和增殖,改善肝脏微循环,协助受损肝细胞的自我修复,并且能促进酒精的分解,有一定的解酒功效。
根据《别录》里记载,五味子可以“养五脏,除热”,肝脏属五脏之一,由此可见,五味子也是养肝的不错成分。
丹参,别称紫丹参、红根、血参根,属多年生直立草本植物,其提取物还能抑制炎症细胞因子,减轻炎症反应,还具有消除自由基,抑制脂质过氧化的功效。
这些成分和水飞蓟组合在一起,有利于肝脏健康。根据《中华本草》记载的相关水飞蓟食用方法。“内服6-15g,或制成冲剂、胶囊、丸剂服用”可以看出,水飞蓟难以直接被人体利用吸收,需要提取相关成分,制成冲剂、丸剂才更方便被利用。根据这一点,可以试试同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。仅需要一天两次,每次两片,就能够轻松补充到对肝脏有益的物质啦,方便又简单。
对肝脏好,除了要利用好水飞蓟的功效,准备好汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片以外,还建议试试按摩这3大穴位,搭配使用效果会更好。
三大穴位:
太冲穴
每天下班后,盘腿端坐,用左手拇指按右脚脚背第一、二趾骨之间的太冲穴,沿着骨缝的间隙按压并前后滑动,保持这个动作重复20次。然后相反,用右手按压左脚,重复20次。每天坚持,可以起到护肝作用。
大敦穴
同样盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,同样左旋按压15次,右旋按压15次。
三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上3寸,胫骨后缘处。用左手拇指按压三阴交穴,左右各按压15次。按完左边再按右边,同样可以保护我们的肝脏。
养护肝脏,可以试试以上三大穴位,加上水飞蓟的功效,共同作用,效果更好。