做好热身
在打篮球之间首先要做好热身，可以做一些轻微的慢跑、压腿、活动手指等活动，这样可以让身体能够尽快进入状态，同时催生关节滑液的分泌，润滑关节，提高关节的灵活性，减少打篮球过程中关节软骨受损的可能。
穿好装备
打篮球作为一种对抗运动，在上场之前就需要做好充分的准备，包括各种装备。一双好的篮球鞋能够在比赛时保护好踝关节，有效地防止崴脚;另外，一般比赛中膝盖的受伤多是因为冲撞引起的，所以还要佩戴好护膝。
控制时间
有些人因为特别喜欢打球，因此可以一直练球很长时间。但是长时间的大量运动会造成身体机能下降，身体灵活性也下降，受伤的可能性就会相应地增加。因此，打篮球时间尽量控制在一小时左右为宜。
日常保养
除了在打篮球过程中的一些注意事项之外，对于平常有打篮球习惯的人来说，还要注意做好日常关节的保养。经常打篮球，对身体的关节冲击力加大，很容易导致关节软骨磨损、损伤。关节软骨为关节的保护垫，在进行运动时，可以起到保护关节的作用。如果软骨磨损，损伤，关节就会失去保护，运动时，关节骨两端会发生硬性摩擦，从而容易出现关节问题。
因此，经常打篮球的人要补充充足的软骨营养——氨糖，帮助关节软骨的修复。氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分，也是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，补充氨糖，有助于受损软骨的修复，也有助于促进关节滑液的分泌，从而不断润滑关节软骨面，减少关节软骨进一步的磨损。
由于氨糖一般存在于动物软骨和虾蟹壳中，想要充分补充还是需要选择更专业的氨糖产品，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
每片健力多氨糖软骨素钙片中除了含有氨糖194mg，还有硫酸软骨素102mg，硫酸软骨素是软骨滑液的基本成分，能够加强关节软骨润滑性，还能促进氨糖作用，更有效修复磨损的软骨。健力多氨糖软骨素还搭配了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙可以强健骨骼;骨碎补能改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片，科学配比五大关节营养，补软骨，护关节。
热爱篮球的你，别忘了牢记以上注意事项，日常记得食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，补充软骨营养，保护关节!
